猫背を簡単にケアしませんか？
2019年01月11日（金）
茨城県守谷市けやき台5‐8‐7 メゾンアラモードC105 TEL：0297-28-1226 猫背が強くなるとヘルニアになりやすかったり、肩こりや膝の痛みにもつながりやすいです。 今回はそんな猫背のケア方法についてご紹介していこうと思います！ 無料相談はこちらから 整体院ハレ空ホームページ LINE@の友達追加をして頂くとお得な情報や特典を準備しているので ・・・
腰痛 セルフケア
腰の痛みをとりあえず何とかしたいならこのストレッチ！
2018年12月15日（土）
茨城県守谷市けやき台5‐8‐7 メゾンアラモードC105 TEL：0297-28-1226 立っていると、座っていると、歩いていると そんなシチュエーションで腰が痛くなったりしてストレスを感じていませんか？ この腰痛が今すぐ無くなる方法があるとすればこのストレッチを試してみてください！ 腰痛といえばこの筋肉っていえる位原因になりやすいので 腰が辛い方は一度試して損は無い・・・
内股歩きで股関節が痛いあなた
2018年12月12日（水）
茨城県守谷市けやき台5‐8‐7 メゾンアラモードC105 TEL：0297-28-1226 歩いているとお尻や股関節が痛くなったことってありませんか？ これって結構内股歩きになっている方が多いいんですが、自然と内股になっている方はガリ股がしにくくなっているとも言えます なので内股歩きでお尻や股関節が痛くなる方はあぐらがかけなかったり、足を外側に開く動作が苦・・・
中腰姿勢での腰痛なら原因はこれ！
2018年11月05日（月）
茨城県守谷市けやき台5‐8‐7 メゾンアラモードC105 TEL：0297-28-1226 前かがみでの腰痛に効くストレッチ！ 中腰姿勢や前かがみになると腰が痛いなんて経験はありませんか？ 今回ご紹介するのはそんな中腰や前かがみの姿勢で痛い腰痛のストレッチ方法についてやっていきます 一概に前かがみや中腰時での腰痛といっても特に肩こりがある方やデスクワーク、・・・
立ってると痛くなる腰痛を30秒ストレッチで改善
2018年10月20日（土）
茨城県守谷市けやき台5‐8‐7 メゾンアラモードC105 TEL：0297-28-1226 立っていると痛い腰痛ストレッチ 電車で立っていると、ヘルニア持ちだから、立ち仕事で 立っている時に痛くなってくる腰痛の正体ってご存知ですか？ よくある腰痛の間違いとしては、 痛い所に湿布を貼る 腰をマッサージするなどありますが これはやっても腰痛が治る事は無いです ・・・
【腰椎ヘルニア】首をストレッチして腰痛を治す！
2018年10月13日（土）
茨城県守谷市けやき台5‐8‐7 メゾンアラモードC105 TEL：0297-28-1226 腰椎ヘルニアだけど首のストレッチで改善させる 腰椎ヘルニアの患部は腰ですが首のストレッチをすることで改善されるケースもよくあるんですが知っていましたか？ ヘルニアのといえば腰痛があり、足が痺れたりすると思います。 ヘルニアは腰椎の間にある・・・
脊柱管狭窄症を撃退するストレッチ
2018年10月03日（水）
茨城県守谷市けやき台5‐8‐7 メゾンアラモードC105 守谷駅から車で５分 脊柱管狭窄症撃退ストレッチ 今回も前回に引き続き脊柱管狭窄症のケア方法をお伝えします！ 前回はお腹にある大腰筋のケア方法をお伝えさせて頂いたのですが、今回は大腰筋の拮抗筋でもある大殿筋のケア方法についてお伝えしていこうと思います。 脊柱管シリーズをまた見ていない方はこちらを順番に・・・
【脊柱管狭窄症撃退】簡単２０秒ストレッチ
2018年10月02日（火）
茨城県守谷市けやき台5‐8‐7 メゾンアラモードC105 守谷駅から車で５分 脊柱管狭窄症撃退！簡単２０秒ケア 前回の内容で脊柱管狭窄症の原因筋で一番多いのが大腰筋と紹介させて頂いたのですかが、今回はその大腰筋に対するケア方法をお伝えしていこうと思います！ 前回の内容をご覧になっていない方は 先にこちらをご覧ください↓ 脊柱管狭・・・
【反り腰の方限定】腰の張り感の正体判明！
2018年09月22日（土）
茨城県守谷市けやき台5‐8‐7 メゾンアラモードC105 TEL：0297-28-1226 女性に多い反り腰での張り感は何が原因？ 反り腰は女性に比較的多く反り腰があると腰に張り感を感じて腰痛になりやすくなります。 反り腰での腰に感じる張り感は腰が悪くて辛くなるわけでは無いって知っていましたか？ 張り感や辛さを感じるのは腰にある・・・
坐骨神経痛の【原因の正体】
2018年06月17日（日）
坐骨神経痛の原因の正体とは？ まず坐骨神経痛とはお尻の所からでている神経があり、その神経が何らかの影響を受けて お尻から下腿後面の方にかけて痛みや痺れがでる症状の事をいいます 下の写真でお尻の所から青くみえる管が坐骨神経です。 坐骨神経痛で一番原因として多いのが梨状筋の緊張からくる痺れと痛みです 梨状筋は青い丸印の箇所です 梨状筋が硬くなることで、梨状筋の深層にある坐骨神経が圧迫を受・・・