あぐらがかけない人がやるストレッチとは？

2018年12月26日（水）

茨城県守谷市けやき台5‐8‐7
メゾンアラモードC105
TEL：0297-28-1226

あなたはあぐらをかけますか？

あぐらがかけない方は日常的に癖がありその癖があるせいであぐらがかけなくなっている事が多いです

では、そのあぐらがかけなくなる方の特徴の一つに内股があります

立っている時、座っている時、歩いている時

あなたの膝のお皿は内側を向いていませんか？

お皿が内側に向く事で股関節は内旋状態にあります、これが内股の状態です

内股になる事でお尻の横の筋肉(中、小殿筋)、股関節の横の筋肉(大腿筋膜張筋)が硬くなります
この筋肉が硬くなってしまうと股関節の外旋(ガリ股)が出来なくなり、結果的にあぐらをかけなくなってしまいます。

内股になると骨盤がひらいてしまい、腰痛にもなりやすく
妊婦さんは必然的に骨盤が開き内股になるので産後にあぐらがかけなくなる方は多いですね

実際にあぐらがかけなくなった方はこのストレッチをしてみてください