【変形性膝関節症】膝が痛くて筋トレはちょっとまって下さい！！

2018年03月26日（月）

こんにちは

守谷市で唯一の【慢性腰痛】専門
整体院ハレ空院長の　屋久です　やくじゃないよ「やひさ」だよ

本日もお読みいただきありがとうございます

今日は腰痛ではなく【膝の痛み】について話していくのですが

変形性膝関節症で膝が痛いから膝周りの筋力が弱いから

筋トレをやって治すって思っていませんか？

これ間違ってます！

変形性膝関節症で膝が痛くなってしまう原因は筋力不足や

変形しているからではありません

膝が痛くなる原因その①

【軟骨がすり減っている】

変形性膝関節症で多いのがO脚です

O脚になると内側の軟骨が圧迫されてしまい痛みを感じてしまいます

また靭帯が伸ばされたりもして痛みがでます

膝が痛くなる原因その②

【体重増加】

体重が増えれば膝にかかる負担も大きくなるので

関節にかかる圧が上がり筋肉は緊張しっぱなしで軟骨も潰されます

膝が痛くなる原因その③

【姿勢不良】

姿勢が悪いせいで正しく圧がかからなで、偏った状態が続き痛みがでます

鉛筆の尖った所で刺すのと、

鉛筆の反対側の平面の所で刺されるのでは痛みの強さは違いますよね？

膝も同じことがいえます

このように膝が痛くなるには原因があります…。

ちょっとまってください！

あなたがもし変形性膝関節症で太ももの筋トレをいているのであれば
改善はしていますか？

もしくは膝周りの治療で注射をしたり、

膝に電気をかけてマッサージを受けていて痛みはとれてきていますか？

膝の痛みに影響する筋肉で大腿四頭筋があります

よくこの筋力が弱いからここを鍛えて膝周りを強くすると良いと言われていますが

実際に痛みを改善していくうえでこのこの筋肉は弱いのではなく

緊張しすぎてしまっているので膝に負担をかけ続けてしまい痛みになります

冒頭で、変形性膝関節症は変形が原因で痛みがでていないと話しましたが

厳密にいうと変形しているようにみえているだけで

その変形しているようにみえてしまっている原因が大腿四頭筋の緊張が多いです

緊張してしまい、あるところは引っ張られ続け

あるところは縮まり続けていき変形しているようにみえてしまいます

その緊張している筋肉を更に筋力トレーニングで緊張させたらどうなりそうですか？

下手すれば痛みが改善するどころか増す可能性もありますよ

変形性膝関節症で大事なのはまず緊張をとることが大切です

もしあなたの変形性膝関節症がなかなか改善しないのならば

間違った治療を受けているのかもしれません

痛みには原因があります

筋肉の緊張が原因で痛みがでているならその筋肉を緩めれば痛みはなくなりますが

その筋肉が何故緊張してしまうのかまで考えてあげないとその場限りの治療になってしまい

あなたは一生膝の治療を受ける事になります

変形性膝関節症で悩んでいるのであれば一度ご相談下さい