【腰痛 原因】腰を反らすと痛い！
こんにちは
守谷市の慢性腰痛専門整体院
ハレ空院長の屋久です
本日もお読みいただきありがとうございます
腰痛で悩むあなたに臨床現場で効果実証済みの情報をお伝えしていこうと思います
今日も腰痛原因シリーズです！
今日は【上体を反らすと痛い】腰痛についてお話していきます
一度は経験がありませんか？
『腰を反らすと痛い』
なぜ腰を反らすと痛くなってしまうのか？
↓こちらからどうぞ↓
理由はいくつかあるのですが、これは猫背の人も、反り腰の人もなりやすくて
一番原因として多いのは、お腹が硬い人が反ると痛みがでやすいですね
【腰が痛いのにお腹？】
ここであなたにも考えてもらいたいのですが
あなたが今着ている服で、お腹の所をつまんでいただいて
つまんだ服をそこから動かさないで腰を反らそうとするとどうです？
反らしづらくないですか？
今着ている服を筋肉と見立てると分かりやすいと思います
要はお腹の筋肉が縮まって硬くなったら上体を反らそうとしても
お腹の筋肉は伸びてこないから反らすのは難しいですよね
【なぜお腹が硬くなるの？】
ここでお腹が硬くなるパターンがあるのですが、
猫背タイプでお腹が硬くなる原因は
猫背なので常にお腹側は縮まっていますよね？
逆に背中側は伸ばされています
猫背の方は常にお腹側の筋肉が縮まっているせいで硬くなります。
なので、猫背で腰を反らしていたい方はお腹をケアするのが一つと、
二つ目が、常にお腹が縮まらないような生活習慣を身に着けることが大切になってきます。
逆に反り腰の方は常にお腹が伸ばし続けられて硬くなり腰を反らすのが難しくなります
反り腰タイプの方は普段からお腹の筋肉を意識して軽く力をいれてもらい、
少しでもいいので収縮させてあげた方が伸ばされて硬くなるのを防げるのでぜひ日常に取り入れてみてください
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