【腰痛 原因】体を捻ると痛い腰痛の秘密
下に捻ると痛い説明動画あります
腰痛原因シリーズです！
今日は【体を捻った時に痛い】腰痛についてお伝えしていこうと思います
後ろの物を取ろうと体を捻った時、車の運転でバックする時
そんな体を捻じらせた時に痛い腰って実は腰に原因は無いですよ
体を右向いたり、左を向いたりする時ってどこが動いていると思いますか？
なんとなく腰を動かしている感じはすると思うのですが
体を捻る時って腰はほとんど動いていないんです！
では、
【体を捻るときに動いている所ってどこ？】
実は肩甲骨が体の回旋にはすごく関わっています！
体を捻る時に痛い人の特徴として猫背があります
猫背になると肩甲骨って肋骨に対してべったりとくっついている状態なんです
肩甲骨は本来自由度の高い関節で肋骨の上に乗っかっているような感じなんですが
それが猫背になることによってくっつきすぎてしまい可動しなくなります
試しに猫背になった状態で体を捻ってみてください
やりにくくないですか？
逆に肩甲骨を寄せて体を捻ると捻りやすくないですか？
体を捻る時は肩甲骨がすごく大事になります
肩甲骨の大切さをわかってもらった上で知ってもらいのが
では筋肉でいうとどこが大切なのか？です
こちらをご覧ください↓
いかがでしたか？
日頃から気をつけていれば痛みがでるまでにはなりません
痛みが出る前に体はサインをだしています
そのサインに気がつけるか、気がつけないかで結果は大きく変わりますし
病院などでかかるお金も変わってきます
セルフで防げる痛みは沢山あるので病院や治療院に通うのもいいですが
自分自身で体を理解して痛みの出にくい体つくりを目指しましょう
慢性腰痛でお困りなら一度ご相談だけでも結構です
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