【腰痛ストレッチ】子供の抱っこで痛い？

2018年03月10日（土）

こんにちは
守谷市で【唯一の】慢性腰痛専門
整体院ハレ空院長の屋久ですやひさ

本日もお読みいただきありがとうございます

腰痛で悩むあなたに臨床現場で効果実証済みの情報をお伝えしていこうと思います

今日の話は前回に引き続き子供の抱き上げで痛い腰痛についてなのですが

その際のストレッチ方法を紹介したいと思います

前回のおさらいですが、子供を抱き上げる時に脇をあけて抱っこすると広背筋という筋肉に負担がかかります。

この筋肉は腕から骨盤にまで着く筋肉なので脇をあけて抱っこすると
脇の部分が硬くなり、結果として腰痛になってしまいます

今回はその脇の部分に効くストレッチ方法です

こちらからどうぞ↓

いかがでしたか？

一度硬くなってしまっているとストレッチだけでは難しいかもしれませんが
セルフケアはとても大事です

腰痛は気をつけて生活していれば防ぐ事が出来ると思います
しかし、何をどう気をつけていいのか分からないから
腰痛になってしまっている方が多いです
何に気をつけていけばいいのかを知ってると知らないとでは全然違います
腰痛や膝痛、肩コリなどもそうですが気をつけるポイントは人それぞれ違います
自分に合ったセルフケアや気をつけるポイントを知っていますか？
もし、個別性のセルフケアや気をつけるポイントがわからないなら
一度ご相談ください