立ち上がる瞬間の腰痛対処法！

こんにちは！

守谷市で【唯一の】慢性腰痛専門

整体院ハレ空院長の屋久です

今日はこちらです

立ち上がる瞬間に痛む腰痛についてお伝えしていこうと思います

こんな経験ありますか？

イスに座っていて立ち上がる瞬間に腰に痛みが走った

毎回毎回立ち上がる時に腰が痛い

嫌ですねー

ギックリ腰になりそうで立ちたく無くなりますよね

なんで立つ瞬間に腰が痛むのか？

立ち上がる時に痛いと言っても立ち上がる段階によって原因は変わるのですが

今回はお尻が浮く瞬間に痛い腰痛の原因を説明します

最初の動き出しの際に腰痛で原因になりやすいのは腹筋です！

腹筋でも腹横筋や腹斜筋といった腹筋群です

立ち上がる時のお尻が浮く瞬間って腹筋にすごく力が入っているのって気づいてますか？

ここの腹筋群が硬くなってしまうと体幹が機能しません

なので、立ち上がる際は腹圧が上がるので腹筋が機能しないと

腰椎に負担がすごくかかってしまいます

本来腹筋が働いて腰の負担をへらしてくれるところ

腹筋が硬くなってしまうと腰を守ってくれる筋肉が機能しなくなるので

腰に痛みを感じてしまいます

ではどうすればいいのか？

腹筋が緩んで機能すれば痛みは無くなりますが

今痛いのであればとりあえず何とかしたいですよね

腹筋以外にもこちらを押せば楽に立ち上がれるかも！

対処法はこちらからご覧ください↓

いかがでしたか？

痛みがでないのが一番です

腰痛にならないように日頃から姿勢や、重心を少しでも意識出来るといいですね

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