【歩いてて膝が痛むあなたへ】
守谷市の「ヘルニア、坐骨神経痛、膝の痛み」で選ばれる整体院ハレ空
歩いてて膝が痛いならふくらはぎを伸ばそう
長時間歩くと膝が痛い、立っていると膝が痛い、それって膝が悪いんですかね？
膝が痛いのにふくらはぎを伸ばすのって思いますか？
【よくある膝の痛み勘違い５選！】
①膝が痛いのは変形しているせい
変形性膝関節症と診断を受けている方なんかは特に思っている事が多いですね
変形しているから痛みが出ていると思っているので膝に注射したりします。
それで改善されました？注射を打って少しはいいかもしれませんけど、すぐ痛みが
戻ってきませんか？
要は、変形して痛みがでていても、【何で変形してしまったのかが大事です】
これを知らないでいつまで経っても膝のケアしかしないので痛みは根本解決しません
②膝が痛いのは軟骨がすり減っているから
これもあるあるですね。こちらも変形しているせいで痛みがでていると思っているのと同じで
軟骨がすり減るということは膝の関節の隙間が狭くなっているという事ですよね？
それなら【なぜ膝の関節狭くなってしまったのか】これを考えて施術してあげれば痛みは改善していきます。
③膝が痛いのは歳のせい
「もう歳だからしょうがないね」こう思って諦めていませんか？もしくは病院の先生に言われて歳のせいだと思い込んでいませんか？
痛みには必ず原因があります。膝の痛みの原因が歳のせいだったら、世の中のあなたと同年代の人は皆膝に痛みがある事になりますよ
④前ももの筋力トレーニングをしていれば治ると思っている
よく巷では膝を強くするために前ももの筋トレをするみたいな事を言っていますが、それが逆に膝の痛みを改善する邪魔になっていることがなっていることがあります。
前のももを鍛えて緊張させることで膝の負担が増えて痛みがとり切れない事が多々あり、膝に負担がかからない事をしなくてはいけないのにあえて自ら緊張させてしまっては意味がありませんよ。
⑤膝に水が溜まるから痛み、抜けばいいと思っている
膝に水が溜まるのにも意味があって溜まっています。体からのサインなわけです
膝は荷重関節で常に負荷がかかります、負荷がかかっているので摩擦が生じます。
なので過度に負荷がかかりすぎると関節液が過剰に分泌されて摩擦を抑えようとします
なので、膝に水が溜まるという事はそれだけ膝に負担がかかっているということです
それなのに、水が溜まっては抜いてを繰り返すだけだとあなたの膝はいつになったら負担のかからない状態になるのですか？関節液を過剰分泌させる環境を変える事が解決策です。
では膝に原因がないなら何処に原因が？
原因の可能性のひとつとしてふくらはぎの硬さがあります。
なぜふくらはぎなのか？
歩いてて膝が痛くなる原因は膝に負担がかかるからですよね
膝に負担がかかる原因を作ってしまっているのが足首にあるからです。
ふくらはぎでもヒラメ筋という筋肉は足首の動きに深く関りがあり、このヒラメ筋が歩いていて硬くなり、足関節の動きが悪くなった結果膝に負担がかかってしまい膝が痛むといった事が起こります。
なので歩いてて膝が痛くなりやすい方はふくらはぎやアキレス腱のストレッチをお勧めします！
こんな歩き方・重心のかけ方が歩いてて膝を痛めやすいです
こちらをご覧ください↓
痛みには必ず原因があり、痛みの結果にだけ治療をしていては根本改善は不可能です
あなたは膝治療で対処療法になっていませんか？
『膝が痛くて思うように歩けない』
『膝が痛くて正座が出来ない』
『膝が痛くて家事が思うように出来なくなってきた』
『友達や家族と旅行に行きたいが膝が不安で諦めている』
『変形性膝関節症と診断されて諦めてる』
上記に一つでも当てはまるなら当院が力になります！
対処療法ではなくあなただけの原因をみつけだし根本改善しませんか？
膝の軽さを体感してやりたいことをストレスなくしましょう！
慢性腰痛
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