ランニングしていて膝の内側が痛いのは？

2018年05月04日（金）

守谷市の難治性疼痛専門
整体院ハレ空院長屋久です　やひさ

【ランニングをしていて膝の内側が痛いのは？】

走っていると膝の内側が痛くなってくる症状があるのですが、よく言われるのは鵞足炎といったものがあります。

鵞足炎が起こる原因としては靭帯や筋が擦れて炎症が起きて痛みがでているのですが、これを改善していくのに原因が分かっていても間違った治療をしているといつまで経っても改善しない可能性があります

鵞足炎は縫工筋、薄筋、半腱様筋が膝の内側に付着している部分が鵞足と言われていて
この鵞足部で擦れ炎症が起こります

【鵞足炎】膝の内側が痛くなる原因は？

ランニングをしていて鵞足炎を起こす原因として多いのが膝が繰り返し内股のようになり

鵞足部に付着する縫工筋、薄筋、半腱様筋が何度も擦れる状態になってしまい炎症が起きて痛みがでてきます。
ここで大切なのが、擦れて炎症を起こしている鵞足部が問題では無いということです！

もちろん炎症が起きているので痛みの原因になっているのですが、本来ランニングをしても鵞足部分で擦れるという事は起こりません
なので鵞足炎を改善する上で重要なのは、

炎症が起きてしまう環境に『なぜ』なってしまっているのか

膝が内側に入っているせいで擦れて炎症が起きています、なので膝が内側に入らないようにすればいいのですが走っている際にずっと意識するのは難しいです。
そもそも、膝が内側になぜ入って走ってしまうのか？
その理由が必ずあります。

膝が内側に入る原因になりやすい事としては

・足関節のずれ
・骨盤の歪み
・股関節の可動域制限
などがあります

例えば、股関節が硬いせいで膝が内側に入らなきゃいけない環境になっているのなら
股関節の可動域を確保してあげれば膝が内に入る必要がなくなるため
鵞足部で擦れて炎症が起こす事が無くなってきます。

今現在、ランニングなどをしていて膝の内側が痛くなっているのなら鵞足炎の可能性がありますが、治療で膝ばかりをやって改善されないのであれば
上記のことが改善されないと今ある痛みは消失しないかもしれません

痛みには原因があり、その原因の原因まであります。
膝が痛くて膝の治療は時として対処療法に過ぎないこともあるので
なぜ膝が痛くなってしまっているのかの評価がとても大事になってきます

膝の痛み、変形性膝関節症で悩んでいるのであれば一度ご相談下さい