伸ばすと痛い膝痛退治ストレッチ

2018年11月26日（月）

茨城県守谷市けやき台5‐8‐7
メゾンアラモードC105
TEL：0297-28-1226

膝を伸ばして痛いならこのストレッチ

膝を伸ばす筋肉で関りが深いのが大腿直筋になります

前側の太ももの筋肉ですね

この筋肉が収縮する事で膝を伸ばす事が出来るのですが使いすぎて緊張してしまうと

股関節が硬くなり膝に痛みが出てしまいます

なのでこの大腿直筋をストレッチする事で痛みが軽減できます

今回ご紹介するのはそんな大腿直筋でも硬くなりやすいポイントのケア方法をお伝えします