歩いて痛くなるヘルニアなら○○をストレッチ

2018年05月18日（金）

守谷市の「ヘルニア、坐骨神経痛、膝の痛み」で選ばれる整体院ハレ空

歩行中に痛くなるヘルニアは足裏をストレッチ

歩いていると痛くなる腰痛で、かつヘルニア持ちの方に是非やってもらいたのがコレです
腰が痛いのに足裏と思うかもしれませんが、足裏は腰痛とすごく関りが深いです
まずヘルニアですが、ヘルニアになる方はなりやすい姿勢があります
その姿勢が足裏にも負担のかかる姿勢であり腰痛を生むリスクが高い姿勢になります

ヘルニアになりやすい姿勢↓

猫背になることによって背中側の筋膜、バックラインが緊張してしまいます
緊張するとバックラインはおでこから後頭部→背中→ももうら→ふくらはぎ→足裏と繋がっていくので足裏の緊張が強くなると猫背を強くしてしまいヘルニアになりやす環境を作っていき
結果として腰痛や足の痺れになっています

足裏をケアすることの意味

足の裏をケアすることでヘルニアに限らず腰痛や膝の痛みの予防にもなります
足裏が硬くなり偏平足になってしまうと衝撃の吸収がうまく出来なくなってしまい、足関節や膝関節、股関節に負担がかかります、特に足裏なのでふくらはぎとの関連が強くふくらはぎまで緊張してしまうと足首の動きが特に悪くなることで腰痛や膝の痛みを起こしやすくなってしまうのです。
常日頃から二足歩行の私たちにとって足裏は疲れやすく、緊張がたまりやす場所です

では実際にどんな事をやればいいのか？

足裏のケア方法がこちら↓

ヘルニアもちで歩くと腰が痛い、膝が痛いと悩んでいる方は是非試してみてください
「ながら」で出来る事だと思うので少しでも負担を減らしてあげる事ができれば、長時間歩いても腰痛や坐骨神経痛のようなしびれから解放される可能性は十分にありますよ

それでもヘルニアや痺れに悩まされるのであれば一度ご相談ください

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あなたは間違った治療をうけていないですか？

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